Renforcez vos hanches! La stabilité et la mobilité des hanches sont deux aspects vraiment importants pour la prévention des blessures ainsi que pour augmenter vos performances. Cette semaine, on vous présente trois excellents exercices pour augmenter la stabilité de vos…
Nous sommes très fiers de voir tout le monde travailler fort dans ces situations! Voici 3 nouvelles routines d’entraînement que vous pouvez utiliser pour cette semaine! Exercices de préparation 3 exercices de stabilization Scéance de 5 exercices pour renforcement …
Nous sommes heureux de vous fournir 3 vidéos que vous pourrez utiliser cette semaine pour votre entraînement et votre conditionnement! Elles sont: 1. Un échauffement dynamique 2. 3 exercices de stabilization 3. Un circuit de 5 exercices (3-5 séries) ÉCHAUFFEMENT…
Tout le monde peut faire une traction à la barre… de même que tout le monde a la capacité d’exécuter un squat, une fente et faire une pompe! Bien sûr, avec le temps, nous perdons certaines de ces habiletés dû…
La musculation s’intéresse sur la façon que le corps humain bouge plutôt que l’action de chaque muscle individuel, une méthode d’entraînement beaucoup plus efficace pour brûler des gras, favoriser la production de tissues maigres musculaires et prévenir les blessures à…
Votre athlète cherche-t-il à : Améliorer sa force, sa puissance et sa performance sportive? Exceller dans son sport, sans blessure? Pratiquer son sport avec un niveau de confiance élevé? Vos athlètes seront entraînés selon les bonnes techniques d’exercices, ils apprendront…
Santé Canada recommande que les enfants âgés de 5 ans à 17 ans fassent au minimum 60 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse quotidiennement. L’activité physique est reliée à un mode de vie sain à tout âge et elle est…
« Au sol et fais-en 10 » « Fais les bien!!” Les pompes, communément appelées les « push ups », représentent l’exercice le plus sous-estimé qui existe. Elles ont récemment connues un certain rebond dans le monde de l’exercice et du conditionnement physique,…
Vous cherchez un bon exercice dynamique pour réchauffer vos hanches et les relâcher avant de performer votre sport? Les fentes à la Spider-man sont un excellent exercice pour cela! Vous pouvez également y incorporer une rotation afin d’améliorer à la…
