Astuces sur le reconditionnement
Le kayak devient de plus en plus populaire ces dernières années! C’est un excellent moyen de passer du temps de qualité à l’extérieur et de faire de l’exercice en même temps! Voici quelques exercices à essayer qui peuvent vous aider…
Astuces sur le reconditionnement
Après avoir joué au tennis, pratiqué un peu de soccer ou tout juste avoir terminé une session d’entraînement, assurez-vous de calmer les muscles qui peuvent avoir été utilisés de manière excessive pendant la récréation! Essayez-les! Veuillez vous abonner, aimer et…
Astuces sur le reconditionnement
La natation implique beaucoup de rotation interne des épaules et également une rotation thoracique adéquate. Voici quelques exercices pour vous aider cet été où vous nagerez ! Tiens nous au courant de comment ça se passe! Veuillez vous abonner, aimer…
Astuces sur le reconditionnement
Certains possèdent une balle anti-stress ou une balle de tennis qu’ils écrasent de leur main pour soulager certaines irritations. Et c’est très bien. Cependant, si vous avez une tendinite au niveau du coude ou du poignet, écraser cette balle anti-stress…
Astuces sur le reconditionnement
Dans votre jambe, vous avez 2 os majeurs. Le plus épais est votre tibia et c’est celui qui porte le plus de poids. Le péroné est situé à l’extérieur du tibia. Vous pouvez le sentir comme une bosse à l’extérieur…
Astuces sur le reconditionnement
Les avant-bras ne sont pas bien différents des mollets. Ils travaillent beaucoup et ne se font pas vraiment dorloter comme ils le devraient. Voici donc 3 façons simples de relâcher la tension dans vos avant-bras. Tout ce dont vous avez…
Astuces sur le reconditionnement
Le canal carpien est exactement ça! Un tunnel formé au niveau de votre poignet qui permet le passage du nerf médian, alimentant la stimulation nerveuse de votre main. Ce nerf peut être compromis de plusieurs façons : Il peut être comprimé…
Astuces sur le reconditionnement
Lorsque nous évaluons la mobilité des épaules, du cou et du haut du dos avec nos clients, nous évaluons également la façon dont la personne bouge son tronc, notamment si la personne respire suffisamment bien. Le diaphragme se fixe sur…
Astuces sur le reconditionnement
La douleur au bas du dos n’est généralement pas un cas bien défini! Les soulevés de terre et les lourds squats ont provoqué de la douleur chez ce jeune athlète. Est-il assez fort pour exécuter ces exercices? Absolument! A-t-il la…
Astuces sur le reconditionnement
Mobilité Stabilité Force Puissance En ce qui concerne l’épaule, les 2 premières étapes sont cruciales. L’épaule est une articulation complexe dû à l’étendu des muscles qui la compose et au vaste éventail de mouvements qu’elle peut faire. En raison de cette incroyable mobilité, la stabilité de l'épaule est compromise. Avec le temps, les sports, les…
