Astuces sur le reconditionnement
Dans votre jambe, vous avez 2 os majeurs. Le plus épais est votre tibia et c’est celui qui porte le plus de poids. Le péroné est situé à l’extérieur du tibia. Vous pouvez le sentir comme une bosse à l’extérieur…
Astuces sur le reconditionnement
Les avant-bras ne sont pas bien différents des mollets. Ils travaillent beaucoup et ne se font pas vraiment dorloter comme ils le devraient. Voici donc 3 façons simples de relâcher la tension dans vos avant-bras. Tout ce dont vous avez…
Astuces sur le reconditionnement
Le canal carpien est exactement ça! Un tunnel formé au niveau de votre poignet qui permet le passage du nerf médian, alimentant la stimulation nerveuse de votre main. Ce nerf peut être compromis de plusieurs façons : Il peut être comprimé…
Astuces sur le reconditionnement
Lorsque nous évaluons la mobilité des épaules, du cou et du haut du dos avec nos clients, nous évaluons également la façon dont la personne bouge son tronc, notamment si la personne respire suffisamment bien. Le diaphragme se fixe sur…
Astuces sur le reconditionnement
La douleur au bas du dos n’est généralement pas un cas bien défini! Les soulevés de terre et les lourds squats ont provoqué de la douleur chez ce jeune athlète. Est-il assez fort pour exécuter ces exercices? Absolument! A-t-il la…
Astuces sur le reconditionnement
Mobilité Stabilité Force Puissance En ce qui concerne l’épaule, les 2 premières étapes sont cruciales. L’épaule est une articulation complexe dû à l’étendu des muscles qui la compose et au vaste éventail de mouvements qu’elle peut faire. En raison de cette incroyable mobilité, la stabilité de l'épaule est compromise. Avec le temps, les sports, les…
Astuces sur le reconditionnement
Aussi épais et résistant qu’il soit, le tendon d’Achille demeure vulnérable à certaines irritations courantes. Une tendinite au tendon d’Achille c’est exactement cela : une « ite ». C'est une inflammation du tendon parce que quelque chose autour ne fait tout simplement pas son travail. Cela peut créer problème au niveau des : Arches Pieds Genoux Hanches et bassin…
En suivant l’approche « articulation par articulation » de Gray Cook, vous apprendrez que la colonne lombaire est censée être un segment stable et non un segment mobile. Lorsque vous effectuez un Romanian Deadlift simple-à-jambes, regardez-vous dans un miroir et remarquez ce qui arrive à votre bassin…le sacrum s’oriente généralement vers la jambe d’appui. Ce résultat est…
Astuces sur le reconditionnement
Avez-vous toujours souhaité pouvoir recevoir un massage au moment où vous le désiriez? Il n’est pas rare de ressentir le besoin de relâcher les tensions musculaires au gym, au bureau ou lorsqu’on se repose à la maison. Une petite balle de lacrosse peut vous être très utile à ce moment-là. Collez deux balles…
L’entraînement utilisant plusieurs articulations versus l’entraînement en isolation conventionnel La musculation s’intéresse sur la façon que le corps humain bouge plutôt que l’action de chaque muscle individuel, une méthode d’entraînement beaucoup plus efficace pour brûler des gras, favoriser la production de tissues maigres musculaires et prévenir les blessures à long-terme. Les…
