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Articles classés par catégorie: Astuces sur la posture

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Astuces sur la posture

Trois étapes qui peut aider à améliorer votre posture devant...

Maintenant que nous sommes rendus en septembre, nous et nos enfants sommes retournés à l’école et cela signifie plus de temps pour étudier devant un ordinateur. Voici une solution simple en trois  étapes qui peut aider à soulager les problèmes…

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Knee Corrections

Astuces sur la posture

Qu’est-ce qu’un genu valgum?

Genu valgum, aussi connu sous le nom de genoux cagneux, est une déformation au niveau de la jambe. Elle est plus fréquente chez les femmes en raison de la structure de leur bassin. En effet, femmes sont dotées d’un bassin…

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Astuces sur la posture

“Syndrome Lower Cross” de Vladimir Janda…C’est quoi?

Au cours de notre vie, notre corps a heureusement ou malheureusement appris à s’adapter à différents évènements comme l’accouchement, d’anciennes blessures, mauvaise posture et mauvaises habitudes. Toutefois, ces adaptations peuvent mener à des syndromes de posture qui peuvent causer des problèmes de structure squelettique.  Ajouter à cela des déséquilibres de gauche à droite et vous…

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Astuces sur la posture

Faites attention a votre position assise

Saviez-vous que?     Vous triplez la demande sur vos muscles du cou lorsque vous fixez l’écran d’un ordinateur pendant plusieurs heures ou lorsque vous êtes assis trop longtemps.   Votre tête représente environ 8% de votre poids corporel. Si un individu pèse 150 livres, le poids de sa tête sera environ de 12 livres….

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Astuces sur la posture

Comment votre sac d’ordinateur ou sac a main peut causer des douleurs!

Il n’est PAS rare de voir les gens se promener ainsi. ARRÊTEZ maintenant! Le poids de votre sacoche, de votre sac d’ordinateur portable ou de votre valise a peu d’importance, le fait est qu’il est sur votre épaule et que cela nuira beaucoup à l’alignement de votre corps!    Que pensez-vous qu’il arrivera à cette…

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Astuces sur la posture

La préparation pour l’ école inclus un sac à dos proprement ajusté!

C'est génial de voir tous les visages souriants sur les réseaux sociaux prets pour leur année scolaire! Bien sûr, soit en vélo, la marche ou l'autobus, le sac à dos qui, s'il est lourd ou léger, peut ajouter une charge importante sur le dos de votre enfant. Nous espérons qu'ils ne marcheront pas 45 minutes (!), mais voici 3…

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Astuces sur la posture

Ne faites pas ça!

Il n’est PAS rare de voir les gens se promener ainsi. ARRÊTEZ maintenant! Le poids de votre sacoche, de votre sac d’ordinateur portable ou de votre valise a peu d’importance, le fait est qu’il est sur votre épaule et que cela nuira beaucoup à l’alignement de votre corps!    Que pensez-vous qu’il arrivera à cette…

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Astuces sur la posture

La symétrie!

2 SIMPLES étapes pour garder un équilibre dans votre corps!   Ceci n’est pas toujours aussi difficile que l’on voudrait nous le faire croire.   Ce que je trouve le plus déconcertant c’est qu’on fait très peu référence au concept d’un meilleur équilibre et ce, dans la majorité des livres d’entraînement. Certains livres auront un…

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Astuces sur la posture

Est-ce vous faites vos étirements pour les fléchisseurs de la hanche comme il...

Les fléchisseurs de la hanche sont attachés au bas du dos de l'arrière, dans le bassin et la hanche. Ils sont souvent serré de la surutilisation ou tout simplement parce que nous les raccourcissons quand nous sommes assis trop longtemps. Cliquez sur la vidéo pour savoir comment étirer correctement vos fléchisseurs de la hanche!  

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Astuces sur la posture

Votre portefeuille peut causer une douleur aux fesses

Pour tous ceux qui mettent leur portefeuille dans leur poche d’en arrière (j’en suis coupable aussi!), ARRÊTEZ!   En s’assoyant sur votre portefeuille, vous modifiez l’alignement de votre bassin, qu’il soit directement sous votre bassin ou qu’il soit sur le coté de votre poche.                                                        L’inclinaison de votre basin est accentuée par l’épaisseur du…

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