Santé Canada recommande que les enfants âgés de 5 ans à 17 ans fassent au minimum 60 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse quotidiennement. L’activité physique est reliée à un mode de vie sain à tout âge et elle est…
Les aliments riches en nutriments vous permettront de tirer la valeur nutritive maximale associée à groupe alimentaire en particulier tout en consommant moins de calories. Ils aident à ralentir la digestion en limitant la réponse insulinique pour ainsi nous garder plus rassasié. Voici 5 conseils que vous pouvez utiliser à cet égard : Mangez des légumes…
« J'aime dormir, ma vie a tendance à s'effondrer quand je suis réveillée, tu sais? » Ernest Hemingway Cette citation que nous avons trouvée était dans un excellent livre que nous venons de terminer, intitulé « The Ripple Effect » de Gred Wells, Ph.D. Bien trop d'entre nous ne dorment pas assez et même avec de bonnes intentions, nous…
Lisez les ingrédients ! Voici l’information nutritionnelle d’une simple cannette de soda : « Ingrédients : eau carbonisé, caramel, couleur, acide citrique et phosphorique, aspartame (contient du phénylalanine), saveurs, sodium benzoate, caféine, acésulfame de potassium » Cette cannette mentionne que le liquide qu’elle contient est conçu pour les « régimes faibles en calories ». Par…
Lisez les ingrédients ! Voici l’information nutritionnelle d’une simple cannette de soda : « Ingrédients : eau carbonisé, caramel, couleur, acide citrique et phosphorique, aspartame (contient du phénylalanine), saveurs, sodium benzoate, caféine, acésulfame de potassium » Cette cannette mentionne que le liquide qu’elle contient est conçu pour les « régimes faibles en calories ». Par…
Saviez-vous que… La flamme olympique aurait voyagée plus de 40,300 miles avant d’arriver à Sotchi, le plus long voyage jamais parcourut par la flamme! 40,300 miles équivaut environ 80,600,000 pas! Une tâche beaucoup trop éprouvante pour une seule personne! Par contre, nous observons souvent des promeneurs, coureurs et triathlètes courir entre 15…
Oubliez la balance à partir d’aujourd’hui! Une fois en mode d’exercice, nous recherchons constamment une rétroaction démontrant que nous sommes plus actifs, en meilleur santé et plus fort. Nous espérons avoir nos réponses en se tenant sur une balance. Une balance enregistre uniquement votre poids corporel et ne représente en aucun cas une…
Gardez vos résolutions de 2017! Saviez-vous que le 21 janvier est le jour où la plupart des gens abandonnent leurs résolutions? Ne soyez pas une statistique! Utiliser les directives SMART pour vous assurer de suivre vos résolutions tout au long de l'année. Spécifiques – les objectifs devraient être formulés en terme très spécifiques…
Émus, excités, motivés, soucieux et ambitieux sont quelques uns des qualificatifs pour expliquer comment nous nous sentons alors que nous débutons notre 17eme année aux Spécialistes du SPORT. Ceci n’aurait pas été possible sans le support et la confiance de nos membres et nos clients! Ceci n’aurait pas été possible sans remercier nos…
