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Articles classés par catégorie: Astuces sur l’entraînement

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Astuces sur l’entraînement

L’ exercice les plus important du bas du corps que vous NE faites PAS!

En suivant l’approche « articulation par articulation » de Gray Cook, vous apprendrez que la colonne lombaire est censée être un segment stable et non un segment mobile. Lorsque vous effectuez un Deadlift roumain simple-à-jambes, regardez-vous dans un miroir et remarquez ce qui arrive à votre bassin…le sacrum s’oriente généralement vers la jambe d’appui. Ce résultat est…

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Astuces sur l’entraînement

L’aérobie vs. l’entraînement en resistance

Quel est votre objectif?   La majorité de la population croit que la meilleure façon de brûler des gras et de perdre du pois est de faire de l’activité aérobic quand au contraire, il faut descendre du tapis roulant et mettre l’emphase sur l’entraînement musculaire. Si votre objectif consiste à perdre du gras alors n’allez…

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