Améliorer votre mobilité par la respiration
Lorsque nous évaluons la mobilité des épaules, du cou et du haut du dos avec nos clients, nous
évaluons également la façon dont la personne bouge son tronc, notamment si la personne
respire suffisamment bien.
Le diaphragme se fixe sur les vertèbres T12, L1 et L2 et est attaché à la cage thoracique et à la
paroi abdominale interne.
La respiration diaphragmatique joue un rôle dans la relaxation en diminuant la surutilisation
des épaules et du cou lors de la respiration et aider à ‘’masser’’ les organes viscéraux.
Les inspirations profondes aides à élargir la cage thoracique. Imaginez votre thorax comme s’il
était un accordéon. Inspirer élargit les côtes, et expirer les ramène vers l’intérieur. Par le fait
que les côtes attachent au haut du dos et qu’elles ont un lien direct avec l’omoplate, améliorer
la mobilité des côtes aidera par inadvertance à améliorer la mobilité de votre tronc!
Si vous avez de la douleur à l’épaule, au cou ou au haut du dos, appelez-nous et prenez rendez-
vous! Nous évaluerons votre situation en profondeur et créerons un plan d’action pour votre
progrès!
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