ARRÊTEZ DE PRESSER UNE BALLE ANTI-STRESS!
Certaines personnes pressent leur balle anti-stress ou de tennis pour soulager leurs tensions. Ils ont le droit!
Lorsque vous pressez une balle et que cela occasionne de la douleur dû à une tendinite du coude ou du poignet, il est fort probable que ce geste contribue à la blessure!
Les muscles de l’avant-bras fléchissent et étendent les articulations du coude, du poignet et des doigts. Il doit y avoir un bon équilibre entre ces deux groupes de muscles tout comme ceux qui poussent et qui tirent l’épaule, la poitrine et le dos.
En pressant continuellement sur la balle anti-stress, vous renforcissez les doigts, le poignet et les fléchisseurs de l’avant-bras, mais vous ignorez ceux qui étendent les doigts, le poignet et le coude!
UNE SOLUTION RAPIDE:
Prenez un élastique (celui que l’on retrouve alentours des branches de brocoli), placez-le autour de vos doigts et ouvrez puis fermez les doigts. C’est simple. Répétez l’exercice tous les jours jusqu’à ce que vous soyez fatigué dans votre avant-bras. Vous améliorez la symétrie dans votre bras!
