Les fléchisseurs de la hanche sont attachés au bas du dos de l'arrière, dans le bassin et la hanche. Ils sont souvent serré de la surutilisation ou tout simplement parce que nous les raccourcissons quand nous sommes assis trop longtemps. Cliquez sur la vidéo pour savoir comment étirer correctement vos fléchisseurs de la hanche!
Vous nous avez entendu parler des mouvements primaires: Pousser, Tirer, Rotation, Acroupir, Pencher, Fente. Voici un exercice qui couvre 4 de ces 6 mouvements! Cliquez sur la vidéo pour le voir !
Astuces sur le reconditionnement
Souvent on etire nos ischiojambiers sans resultats. Voici une solution facile qui peut vous aider!
L’approche articulation par articulation Nous avons tous conscience de la complexité du corps humain, malgré tout, il peut être très simple par moment. Bien que le corps est capable de mouvements qui exigent un grand contrôle des facultés motrices fines, tel qu’enfiler une aiguille ou des facultés motrices grosses, tel que le sauter…
