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We recently completed reading a great book by Greg Wells, PhD and he found that exercise is the best drug of all that can be taken every single day! A few of the many benefits of exercise: Lower risk of certain cancers by 24 – 50% Prevent and treat cardiovascular disease Reverse type 2 diabetes…
La colonne dorsale est composée de 12 vertèbres s’étalant du bas du cou jusqu’à la partie supérieure du bas du dos. Les vertèbres de la colonne dorsale sont conçues pour être très mobiles en flexion, extension, flexions latérales et en rotation. Cependant, trop souvent nous remarquons que les gens sont très limités dans ces mouvements….
The thoracic spine is made up of 12 vertebrae from below the neck to the upper part of the lower back. The vertebrae in the thoracic spine are designed to be very mobile in flexion, extension, side flexions, and rotations. However, far too often, we notice that people are very limited in these movements. Worse…
Aussi épais et résistant qu’il soit, le tendon d’Achille demeure vulnérable à certaines irritations courantes. Une tendinite au tendon d’Achille c’est exactement cela : une « ite ». C'est une inflammation du tendon parce que quelque chose autour ne fait tout simplement pas son travail. Cela peut créer problème au niveau des : Arches Pieds Genoux Hanches et bassin…
As thick and strong as the tendon is, it is vulnerable to some common irritations. An Achilles tendinitis is exactly that: an “ – itis”. It is an inflammation of the tendon because something around just isn’t doing its job. This can be problems in: Arches Foot Knee Hip and pelvis About 5cm above the…
Les aliments riches en nutriments vous permettront de tirer la valeur nutritive maximale associée à groupe alimentaire en particulier tout en consommant moins de calories. Ils aident à ralentir la digestion en limitant la réponse insulinique pour ainsi nous garder plus rassasié. Voici 5 conseils que vous pouvez utiliser à cet égard : Mangez des légumes…
Nutrient-dense foods will allow you to get the most nutrition out of a particular food group with the least amount of calories associated to it. This will help with slowing down digestion, provoking less of an insulin response and keep us more satiated. Here are 5 tips you can use to help in this respect:…
Au cours de notre vie, notre corps a heureusement ou malheureusement appris à s’adapter à différents évènements comme l’accouchement, d’anciennes blessures, mauvaise posture et mauvaises habitudes. Toutefois, ces adaptations peuvent mener à des syndromes de posture qui peuvent causer des problèmes de structure squelettique. Ajouter à cela des déséquilibres de gauche à droite et vous…
LOWER CROSS SYNDROME: Over the course of our lifetime, experiencing things like childbirth, past injuries, poor sitting and standing habits, our bodies (fortunately and unfortunately) have the innate ability to adapt. However, these adaptations can lead to postural syndromes that can wreak havoc on our skeletal structures. Add to that, left to right…
“J'aime dormir, ma vie a tendance à s'effondrer quand je suis réveillée, tu sais?” Ernest Hemingway Cette citation que nous avons trouvée était dans un excellent livre que nous venons de terminer, intitulé “The Ripple Effect” de Gred Wells, Ph.D. Bien trop d'entre nous ne dorment pas assez et même avec de bonnes intentions, nous…
