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2 SIMPLE steps to creating balance in your body! This is not as hard as it is sometimes made out to be. One of the things that baffles my mind is that in most fitness books there is little mention on creating a better balance when exercising. There will be some great…
Oubliez la balance à partir d’aujourd’hui! Une fois en mode d’exercice, nous recherchons constamment une rétroaction démontrant que nous sommes plus actifs, en meilleur santé et plus fort. Nous espérons avoir nos réponses en se tenant sur une balance. Une balance enregistre uniquement votre poids corporel et ne représente en aucun cas une…
FORGET the scale NOW! When in exercise mode, we are constantly looking for the immediate feedback that will tell us we are getting healthier, leaner and stronger. We then opt for standing on weight scales to tell us how we are doing. Weight scales, however, are just registering what your body weighs and…
La musculation s’intéresse sur la façon que le corps humain bouge plutôt que l’action de chaque muscle individuel, une méthode d’entraînement beaucoup plus efficace pour brûler des gras, favoriser la production de tissues maigres musculaires et prévenir les blessures à long-terme. Les exercices composés utilisent plusieurs articulations pour créer un seul mouvement. Voici quelques…
Multi-joint versus conventional isolation training Weight training that focuses on how the body moves rather than what the individual muscle is doing is a far more effective way to burn fat, create lean muscle tissue, and help prevent injuries in the long run. Compound exercises involve using more than just one joint…
Gardez vos résolutions de 2017! Saviez-vous que le 21 janvier est le jour où la plupart des gens abandonnent leurs résolutions? Ne soyez pas une statistique! Utiliser les directives SMART pour vous assurer de suivre vos résolutions tout au long de l'année. Spécifiques – les objectifs devraient être formulés en terme très spécifiques…
Keeping your New Year's resolutions! Did you know that Jan 21st is the day that most people stop following their resolutions? Don't be a statistic! Try using these SMART guidelines to make sure your resolutions stick throughout the year. Specific – goals should be stated in specific terms as opposed to “do your…
Les fléchisseurs de la hanche sont attachés au bas du dos de l'arrière, dans le bassin et la hanche. Ils sont souvent serré de la surutilisation ou tout simplement parce que nous les raccourcissons quand nous sommes assis trop longtemps. Cliquez sur la vidéo pour savoir comment étirer correctement vos fléchisseurs de la hanche!
The hip flexors are muscle that attach from the lower back, into the pelvis and the hip. They often get tight becasue of overuse or simply because we shorten them when we are sitting too long. Click on the video to find out how to properly stretch your hip flexors!
