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Read the ingredients! Here is the nutritional information from a can of soda: “Ingredients: carbonated water, caramel, color, phosphoric and citric acid, aspartame (contains phenylalanine), flavors, sodium benzoate, caffeine, acesulfamine-potassium” Here is a can that mentions that this is “for calorie-reduced diets.” This can, however, has no calories, no fat, no…
Pourquoi devrait-on s’échauffer avant d’aller skier vous demandez-vous ? Comme tout autres sports, une longue journée sur les pentes à skier ou faire de la planche à neige peux être demandant pour le system musculaire et le corps en générale. Alors, pourquoi ne prenons-nous pas l’habitude de s’échauffer avant de commencer notre journée ? Un…
Top 3 warm-up exercises you should ALWAYS DO before hitting the slopes! by: Katherine Reny, B.Sc., CAT(C) Why should we warm up before skiing you say? Just like any other sport, a long day of skiing or snowboarding can be demanding on the body and on our muscular system. So why don’t we warm-up…
Saviez-vous que? Vous triplez la demande sur vos muscles du cou lorsque vous fixez l’écran d’un ordinateur pendant plusieurs heures ou lorsque vous êtes assis trop longtemps. Votre tête représente environ 8% de votre poids corporel. Si un individu pèse 150 livres, le poids de sa tête sera environ de 12 livres….
Did you know that…? You increase the strain on your neck muscles 3-fold when you are staring into a computer for hours on end or sitting for too long. Your head weighs approximately 8% of your bodyweight. Therefore, if someone weighing in at 150 lbs, then their head weighs in at 12…
La marche en planche haute latérale À partir de maintenant, vous pourrez tenir la position de départ d’une pompe! Votre tête et votre bas du dos sont alignés parfaitement! Vous êtes presque prêt pour effectuer une pompe. Il vous manque un peu de renforcement dans les bras et les abdominaux! Gardez…
High Plank Lateral Walks You can now hold the top of a push up! Your head and lower back are in perfect alignment! You are almost ready to do a push up but you need a bit more arm and core strength! Maintain your high plank (top of push up) position….
ARRÊTEZ DE PRESSER UNE BALLE ANTI-STRESS! Certaines personnes pressent leur balle anti-stress ou de tennis pour soulager leurs tensions. Ils ont le droit! Lorsque vous pressez une balle et que cela occasionne de la douleur dû à une tendinite du coude ou du poignet, il est fort probable que ce geste contribue…
STOP SQUEEZING THAT STRESS BALL! Some people have a stress ball or tennis ball that they squeeze to relieve them of some aggravation. That’s fine. But when someone has an elbow/wrist tendinitis, squeezing a stress ball hurts but may also be contributing to the injury! The forearm has muscles that flex…
Il n’est PAS rare de voir les gens se promener ainsi. ARRÊTEZ maintenant! Le poids de votre sacoche, de votre sac d’ordinateur portable ou de votre valise a peu d’importance, le fait est qu’il est sur votre épaule et que cela nuira beaucoup à l’alignement de votre corps! Que pensez-vous qu’il arrivera à cette…
