Nous avons récemment terminé la lecture d'un excellent livre de Greg Wells, PhD, et il a découvert que l'exercice physique était le meilleur médicament qui puisse être pris quotidiennement!
Quelques-uns des nombreux avantages de l'exercice:
- Réduction du risque de certains cancers de 24 à 50%
- Prévenir et traiter les maladies cardiovasculaires
- Révoquer le diabète de type 2
- Réduire de 75% le nombre d’infections dues au rhume et à la grippe
- Prévenir l'ostéoporose
- Soulager la dépression et l'anxiété
- Retarder ou prévenir l'apparition de la maladie d'Alzheimer
- Améliorer la mémoire, l'apprentissage, la résolution de problèmes et la concentration
- Vous rendre plus heureux
« Si vous pouviez donner à chacun la bonne quantité de nourriture et d'exercice, sans manque ni excès, nous aurions trouvé le moyen le plus sûr pour être en santé. »
– Hippocrate