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Certaines personnes pressent leur balle anti-stress ou de tennis pour soulager leurs tensions. Ils ont le droit!<\/p>\n
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Lorsque vous pressez une balle et que cela occasionne de la douleur dû à une tendinite du coude ou du poignet, il est fort probable que ce geste contribue à la blessure!<\/p>\n
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Les muscles de l’avant-bras fléchissent et étendent les articulations du coude, du poignet et des doigts. Il doit y avoir un bon équilibre entre ces deux groupes de muscles tout comme ceux qui poussent et qui tirent l’épaule, la poitrine et le dos.<\/p>\n
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En pressant continuellement sur la balle anti-stress, vous renforcissez les doigts, le poignet et les fléchisseurs de l’avant-bras, mais vous ignorez ceux qui étendent les doigts, le poignet et le coude!<\/p>\n
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UNE SOLUTION RAPIDE:<\/p>\n
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Prenez un élastique (celui que l’on retrouve alentours des branches de brocoli), placez-le autour de vos doigts et ouvrez puis fermez les doigts. C’est simple. Répétez l’exercice tous les jours jusqu’à ce que vous soyez fatigué dans votre avant-bras. Vous améliorez la symétrie dans votre bras!<\/p>\n
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ARRÊTEZ DE PRESSER UNE BALLE ANTI-STRESS! Certaines personnes pressent leur balle anti-stress ou de tennis pour soulager leurs tensions. Ils ont le droit! Lorsque vous pressez une balle et que cela occasionne de la douleur dû à une tendinite du coude ou du poignet, il est fort probable que ce geste contribue…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13825,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23],"tags":[],"class_list":["post-15137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-astuces-sur-l-entrainement"],"yoast_head":"\n