Pourquoi les jeunes doivent bouger plus?
Santé Canada recommande que les enfants âgés de 5 ans à 17 ans fassent au minimum 60 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse quotidiennement. L’activité physique est reliée à un mode de vie sain à tout âge et elle est essentielle pour la santé et le bon développement des enfants. Les enfants qui ne bougent pas suffisamment sont plus à risque de développer des maladies chroniques tels que le diabète de type 2, l’hypertension artérielle, un taux de cholestérol élevé et autres maladies cardiovasculaires.
L’activité physique régulière procure les bienfaits suivant chez les jeunes :
- Une meilleure santé cardiovasculaire
- Amélioration de la force et de l’endurance musculaire et de la souplesse
- Amélioration de la santé et la densité des os
- Maintenir un poids santé
- Réduire le risque de maladie chroniques et de problèmes de santé
- Réduire la probabilité de consommation de tabac, d’alcool et de drogue
- Sentiment de bien-être au quotidien grâce à l’amélioration de la santé mentale (entre-autre, diminution du risque de dépression)
- Améliorer les fonctions cognitives telles que la pensée et la mémoire
Incorporer l’activité physique dans la routine quotidienne de votre enfant lui procure des bienfaits qui se répandront tout au long de sa vie tout en lui inculquant un mode de vie sain dès un très jeune âge.
https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/etre-actif/enfants-et-activite-physique.html
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