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Welcome to our blog—a space where we share tips, insights, and expert advice to help you stay active, injury-free, and confident in your body. From recovery strategies and exercise education to real client stories and behind-the-scenes moments from our clinic, everything here is designed to support your strength, mobility, and long-term health.
« I love sleep. My life tends to fall apart when I'm awake, you know? » – Ernest Hemingway This quote we found was in an excellent book we recently just finished called, « The Ripple Effect » by Gred Wells, Ph. D Way too many of us do not sleep nearly enough and even with good intentions, we…
En suivant l’approche « articulation par articulation » de Gray Cook, vous apprendrez que la colonne lombaire est censée être un segment stable et non un segment mobile. Lorsque vous effectuez un Romanian Deadlift simple-à-jambes, regardez-vous dans un miroir et remarquez ce qui arrive à votre bassin…le sacrum s’oriente généralement vers la jambe d’appui. Ce résultat est…
The most important lower body exercise you AREN’T doing! Following Gray Cook’s joint by joint approach, one knows that the lumbar spine is supposed to be a stable and the hips are supposed to be mobile. Performing a single legged deadlift (SLDL) helps this! When trying the exercise, use a mirror and…
Avez-vous toujours souhaité pouvoir recevoir un massage au moment où vous le désiriez? Il n’est pas rare de ressentir le besoin de relâcher les tensions musculaires au gym, au bureau ou lorsqu’on se repose à la maison. Une petite balle de lacrosse peut vous être très utile à ce moment-là. Collez deux balles…
Have you ever wished that you would be able to get a massage at a moment’s notice? When you are at the gym, office or if you are resting at home, we sometimes get some aches and pains that we can’t reach. This is where a lacrosse balls come in very handy. You…
L’entraînement utilisant plusieurs articulations versus l’entraînement en isolation conventionnel La musculation s’intéresse sur la façon que le corps humain bouge plutôt que l’action de chaque muscle individuel, une méthode d’entraînement beaucoup plus efficace pour brûler des gras, favoriser la production de tissues maigres musculaires et prévenir les blessures à long-terme. Les…
Conventional single joint vs. multi-joint training Weight training that focuses on how the body moves rather than what the individual muscle is doing is a far more effective way to burn fat, create lean muscle tissue, and help prevent injuries in the long run. Compound exercises involve using more…
4 étapes pour faciliter l’élan du golf Voudriez-vous plus de FOUGUE dans votre élan? Joe #1: « J’ai vraiment bien frappé la balle! 220 verges! » Joe #2: « As-tu vu mon coup? Il atteignait facilement 295 verges! » Joe #1: « Sérieusement! Qu’est-ce qui te rend si puissant? » Joe #2: « Je pratique les 4…
4 SIMPLE Steps to a Better Golf Swing Would you like some OOMPH with that swing? Joe #1: “I really hit that ball! 220 yards! Joe #2: “Did you see my shot? An EASY 295 yards!” Joe #1: “Seriously! What makes you so powerful?” Joe #2: “I practiced the FOUR…
Lisez les ingrédients ! Voici l’information nutritionnelle d’une simple cannette de soda : « Ingrédients : eau carbonisé, caramel, couleur, acide citrique et phosphorique, aspartame (contient du phénylalanine), saveurs, sodium benzoate, caféine, acésulfame de potassium » Cette cannette mentionne que le liquide qu’elle contient est conçu pour les « régimes faibles en calories ». Par…
