Amenez nos mains chez vous ou au travail!
Avez-vous toujours souhaité pouvoir recevoir un massage au moment où vous le désiriez? Il n’est pas rare de ressentir le besoin de relâcher les tensions musculaires au gym, au bureau ou lorsqu’on se repose à la maison.
Une petite balle de lacrosse peut vous être très utile à ce moment-là.
Collez deux balles à l’aide de ruban adhésif afin de réduire la profondeur de la crevasse entre les deux balles. Appuyez les balles au mur et placez-les entre vos omoplates dans le haut du dos.
Avancez légèrement vos pieds vers l’avant. Montez et descendez quelques fois afin de permettre aux balles de rouler au milieu de votre dos. Cet exercice vous permettra de relâcher les tensions musculaires de votre dos tout comme si quelqu’un passait ses doigts de chaque côté de votre colonne. Roulez environ 30 secondes et répétez au besoin!
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